Hanna Steinmetz

Jestem psycholożką i seksuolożką, w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integracyjnym, którego podstawą jest psychoterapia humanistyczno-doświadczeniowa. W pracy łączę uważność, empatię i wiedzę naukową, wspierając osoby w odkrywaniu ich zasobów, budowaniu poczucia własnej wartości oraz satysfakcjonujących relacji z sobą i z innymi. Pracuję z dorosłymi, młodzieżą i parami – w atmosferze szacunku, bezpieczeństwa i akceptacji. Towarzyszę osobom, które doświadczają trudności emocjonalnych, zaburzeń nastroju, kryzysów relacyjnych lub chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje ciało i emocje. Bliska jest mi praca z kobietami w okresie okołoporodowym, po stracie lub w innych sytuacjach życiowych wymagających emocjonalnego wsparcia.
Wspieram także rodziców i pary, pomagając im odnaleźć równowagę i wzajemne zrozumienie w trudnych momentach wychowawczych i relacyjnych. W pracy z rodzinami inspiruję się filozofią RIE (Resources for Infant Educarers) – podejściem opartym na głębokim szacunku wobec dziecka i uważnym towarzyszeniu w jego rozwoju.

Formy pracy:

• konsultacje psychologiczne
• psychoterapia indywidualna
• psychoterapia par
• konsultacje seksuologiczne indywidualne i dla par
• interwencja kryzysowa
• diagnoza psychologiczna: ADHD u dorosłych, zaburzenia osobowości
• warsztaty kompetencji społecznych i rodzicielskich
• spotkania stacjonarne i online

Pomagam, gdy:

• doświadczasz smutku, lęku, napięcia lub poczucia przytłoczenia,
• przechodzisz kryzys w relacji lub w życiu zawodowym,
• zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości,
• trudno Ci się porozumieć z bliskimi, czujesz się niezrozumiana / niezrozumiany,
• przeżywasz trudności okołoporodowe lub emocjonalne po stracie,
• chcesz poprawić relację z ciałem, seksualnością lub emocjami,
• szukasz równowagi, sensu i akceptacji siebie.

Młodzież (od 16. roku życia)

Pomagam młodym osobom, które przeżywają trudności emocjonalne, relacyjne lub tożsamościowe.
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o emocjach, relacjach, ciele i seksualności — bez ocen, z pełnym poszanowaniem granic i indywidualności.

Obszary wsparcia:

• Zaburzenia emocjonalne i nastroju: wahania emocji, smutek, zniechęcenie, drażliwość
• Zaburzenia lękowe: lęk społeczny, napady paniki, fobie, napięcie emocjonalne
• Zaburzenia adaptacyjne: stres szkolny, zmiany życiowe, presja rówieśnicza
• Trudności tożsamościowe (V-code DSM-5): akceptacja siebie, orientacja psychoseksualna, poczucie wartości
• Zaburzenia psychosomatyczne: napięcia, bóle somatyczne, problemy ze snem

Pomagam młodym osobom w lepszym rozumieniu emocji, akceptacji siebie i budowaniu pewności siebie.

Osoby dorosłe

Wspieram osoby dorosłe i pary, które przeżywają trudności emocjonalne, kryzysy relacyjne lub chcą poprawić komunikację i bliskość.
Pomagam w budowaniu relacji opartych na zaufaniu, autentyczności i wzajemnym szacunku.

Obszary wsparcia:

• Zaburzenia emocjonalne i nastroju: depresja, obniżony nastrój, utrata energii
• Zaburzenia lękowe: lęk uogólniony (GAD), lęk społeczny, napady paniki
• Zaburzenia adaptacyjne: stres po rozstaniu, zmianie pracy, utracie, przeprowadzce
• Trudności w relacjach: konflikty partnerskie, problemy w komunikacji, poczucie osamotnienia
• Zaburzenia psychosomatyczne: napięcie, problemy ze snem, objawy stresowe
• Trudności w obszarze seksualności: obniżone libido, brak satysfakcji seksualnej, trudności z bliskością
• Okres okołoporodowy: depresja poporodowa, emocje po porodzie lub po stracie

Pomagam dorosłym i parom w odzyskaniu równowagi, odbudowie relacji i pogłębieniu zrozumienia siebie nawzajem.

Pary i małżeństwa

Pracuję z parami, które chcą odbudować więź, poprawić komunikację lub lepiej zrozumieć swoje potrzeby w relacji.
Wspieram również małżeństwa w sytuacjach kryzysu, zdrady, wypalenia emocjonalnego lub zmian życiowych, pomagając im odnaleźć wspólny język i kierunek.

Obszary wsparcia:

• Trudności komunikacyjne i emocjonalne: brak zrozumienia, wzajemne pretensje, oddalenie emocjonalne
• Kryzysy w relacji: zdrada, separacja, rozstanie, utrata zaufania
• Zaburzenia seksualne i emocjonalne w relacji: różnice w potrzebach, unikanie bliskości, brak satysfakcji
• Kryzysy rozwojowe pary: pojawienie się dziecka, zmiana ról, przeprowadzka, zmiana pracy
• Trudności w wychowaniu dzieci i podziale obowiązków
• Odbudowa relacji po trudnych doświadczeniach (utrata, choroba, kryzys)

Pomagam parom odbudować dialog, bliskość i poczucie bezpieczeństwa w relacji.

Diagnoza psychologiczna

Prowadzę diagnozę psychologiczną w zakresie:

• ADHD u dorosłych – z wykorzystaniem narzędzi psychometrycznych (m.in. DIVA) oraz wywiadu klinicznego,
• zaburzeń osobowości – z użyciem narzędzi diagnostycznych,
• oceny funkcjonowania emocjonalnego i poznawczego – w kontekście terapii lub dalszej diagnostyki psychiatrycznej.

Diagnoza odbywa się w kilku etapach: konsultacja wstępna, badania testowe i rozmowa podsumowująca z omówieniem wyników oraz rekomendacji.

Pierwszy krok
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zapraszam na konsultację wstępną.
W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się Twojej sytuacji, potrzebom i możliwościom wsparcia.

W pracy najważniejsze jest dla mnie:

• autentyczny kontakt i uważne słuchanie,
• empatia i szacunek wobec każdej historii,
• wspólne poszukiwanie rozwiązań,
• tworzenie przestrzeni do rozmowy o emocjach, relacjach i seksualności.

Wykształcenie:

• Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu – psychologia
• Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna w Warszawie – seksuologia
• Szkoła Psychoterapii INTRA – całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie integracyjnym ( w trakcie)

Szkolenia i kursy specjalistyczne:

• Pracownia Testów Psychologicznych i Pedagogicznych – szkolenie uprawniające do stosowania Skali Inteligencji Stanford–Binet 5
• PsychoMedic.pl – „Pacjentka w ciąży i połogu – 10 typowych trudności i 10 strategii pracy terapeutycznej”
• Dialog Szkoła Psychoterapii – „Interwencja kryzysowa: jak pracować z osobą, którą dotknęła nagła tragedia?”
• KeyClinic – szkolenie z diagnozy i pracy z osobami doświadczającymi niezgodności płciowej
• Integri TSR – Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (kurs podstawowy TSR)