Ada Trzpil

Jestem trenerką uważności, edukatorką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) – podejściu należącym do tzw. „trzeciej fali” terapii poznawczo-behawioralnych. Pomagam dzieciom, młodzieży, dorosłym i rodzicom w lepszym rozumieniu emocji, stresu, relacji i zachowań. W pracy łączę uważność, współczucie, psychologię pozytywną i coaching rozwojowy, tworząc bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o emocjach bez ocen. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, by wprowadzać zmiany we własnym tempie – z łagodnością, akceptacją i świadomością siebie.

Formy pracy:

• konsultacje i psychoterapia indywidualna
• coaching rozwojowy i zawodowy
• spotkania stacjonarne i online
• warsztaty i grupy wsparcia dla:
• dzieci: „Małe kroki do wielkiego spokoju” – kurs uważności dla dzieci (7–8 i 9–12 lat)
• młodzieży „Stres OFF” – warsztaty dla nastolatków (12–15 lat)
• rodziców:
  • „Rodzicielska PoMOC” – grupa wsparcia dla rodziców dzieci z ADHD, ASD
  • „Rodzicielska Przystań” – grupa wsparcia dla rodziców nastolatków
• kobiet: „Pełnia lata” – krąg kobiet i grupa wsparcia 45+

Pomagam, gdy:

• dziecko lub nastolatek doświadcza napięcia, stresu, trudności emocjonalnych lub nadpobudliwości,
• jako rodzic czujesz się przeciążony, bezradny lub wypalony,
• zmagasz się z lękiem, stresem, brakiem równowagi lub motywacji,
• chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, relacje i potrzeby,
• szukasz sposobów na większy spokój, uważność i harmonię w codzienności.

Dzieci (od 8. roku życia)

Pomagam dzieciom rozwijać świadomość emocji, koncentrację i umiejętności radzenia sobie ze stresem. W pracy wykorzystuję elementy uważności, ACT oraz zabawy terapeutycznej, dostosowanej do wieku dziecka.

Obszary wsparcia:

• Zaburzenia neurorozwojowe: ADHD, spektrum autyzmu (ASD), trudności z koncentracją, impulsywność
• Zaburzenia lękowe: lęk separacyjny, fobie, napięcie emocjonalne
• Trudności adaptacyjne: stres szkolny, zmiany środowiska, konflikty rówieśnicze
• Zaburzenia zachowania: agresja, drażliwość, trudności z regulacją emocji
• Problemy psychosomatyczne: bóle brzucha, napięcie mięśniowe, problemy ze snem
• Trudności komunikacyjne i społeczne: trudności w relacjach, nieśmiałość, wycofanie

Pomagam dzieciom rozwijać spokój, koncentrację i wiarę w siebie – z życzliwością i cierpliwością.

Młodzież

Wspieram nastolatków, którzy zmagają się z presją, nadmiernym stresem, lękiem lub trudnościami w relacjach.
Pomagam w budowaniu odporności psychicznej, samoakceptacji i zdolności do świadomego podejmowania decyzji.

Obszary wsparcia:

• Trudności emocjonalne i nastroju: wahania emocji, obniżony nastrój, utrata motywacji
• Zaburzenia lękowe: fobia społeczna, napięcie, napady paniki
• Zaburzenia adaptacyjne: stres szkolny, wypalenie, trudności w relacjach z rówieśnikami
• Zaburzenia neurorozwojowe: ADHD, ASD, problemy z koncentracją, impulsywność
• Trudności tożsamościowe: niska samoocena, brak poczucia kierunku, trudności w relacjach
• Zaburzenia psychosomatyczne: bezsenność, napięcie, bóle głowy, objawy stresu

Pomagam młodzieży odzyskać równowagę, akceptację siebie i umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Osoby dorosłe

Wspieram dorosłych w radzeniu sobie ze stresem, wypaleniem, napięciem i trudnościami w relacjach.
Pracuję także z rodzicami, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci, reagować z empatią i wspierać je bez poczucia winy.

Obszary wsparcia:

• Zaburzenia lękowe: lęk uogólniony, fobia społeczna, napady paniki
• Zaburzenia nastroju: obniżony nastrój, utrata motywacji, wypalenie emocjonalne
• Zaburzenia adaptacyjne: stres zawodowy, zmiany życiowe, rozwód
• Zaburzenia psychosomatyczne: bezsenność, napięcie, objawy stresu
• Zaburzenia relacji: konflikty rodzinne, trudności komunikacyjne, wypalenie rodzicielskie
• Zaburzenia neurorozwojowe (ADHD dorosłych): problemy z koncentracją, impulsywność, trudność w organizacji

Pomagam dorosłym i rodzicom odzyskać spokój, energię i równowagę emocjonalną w codzienności.

W pracy najważniejsze jest dla mnie:

• autentyczność i otwartość,
• budowanie relacji opartej na empatii i akceptacji,
• wspieranie dzieci, młodzieży i dorosłych w odkrywaniu własnych zasobów,
• łączenie nauki z praktyką uważności i współczucia.

Pierwszy krok
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zapraszam na konsultację wstępną.
W bezpiecznej atmosferze przyjrzymy się Twojej sytuacji, potrzebom i możliwościom wsparcia.

Wykształcenie:

• Uniwersytet SWPS - Podyplomowe studia "Psychologia pozytywna w wychowaniu dzieci i młodzieży"
• Szkoła Trenerów TROP
• Szkoła Psychoterapii Akademia ACT – całościowe szkolenie psychoterapeutyczne (w trakcie)

Szkolenia i kursy specjalistyczne:

• Dietomedica - Autyzm i ADHD: rola diety i suplementacji w świetle badań naukowych
• Fundacja Psycho-Edukacja - TACT - Edukacja psychologiczna w szkole w oparciu o III falę behawioryzmu (ACT i CBS)
• Academy of Mindful Teaching Method ELine SNel - certyfikacja trenerska metody Eline Snel „Uwaga, to działa” - mindfulness dla dzieci i nastolatków
• Mindfulness & Compassion - Deepening Mindfulness and Mindful Communication
• International Coaching Community (ICC) - certyfikowany coach